拒绝特效！51岁阿米尔汗5个月减50斤变"小鲜肉"网易娱乐专稿4月30日报道 （文/柚由）素有“印度国宝”之称的阿米尔·汗在新片《摔跤吧！爸爸》中饰演一位前国家级摔跤冠军，他一心想要打破印度千百年来男女性别不平等的不良传统，将自己的女儿打造成世界冠军，完成自己未兑现的梦想。这部励志性的体育片自去年12月23日在印度上映至今，场场爆满一票难求，已经凭借超高口碑成为印度影史的票房冠军，获得了34.5亿卢比的国内票房（约合3.5亿元人民币）。此外，该片在英国、美国、荷兰、挪威、巴基斯坦等地纷纷热映，算上海外票房，它截至目前全球票房已达7.9亿人民币。

除了温馨幽默的父女之情以及赛场上热血燃情的动作场面，片中鼓舞人心的励志桥段也是让电影在全球备受瞩目的原因。电影之外，以《三傻大闹宝莱坞》、《我的个神啊》等作品在中国颇受欢迎的阿米尔·汗，在电影中要以19岁、29岁和55岁三个年龄段出场。因此，如何在大腹便便的中年大叔和身材壮硕的肌肉型男中进行形象转换，则成了影片拍摄中阿米所要面临的最大难题。

由胖到瘦，只因嫌弃自己纵欲的模样

阿米尔·汗在片中先是要以短暂而热血的摔跤手身份出场，之后这位前国家摔跤冠军多年之后将赢得世界冠军、夺取金牌的梦想寄托在孩子身上，因此把女儿们培养成“娘子军”成为重中之重。

“印度刘德华”阿米尔·汗在《摔跤吧爸爸》中要以三个不同年龄出场，出演电影最困难的地方就是如何改变自己的体形。片中，他的身材发生了180度大逆转，既要有他肥胖的样子，又要有他肌肉男的模样。根据剧情需要，他先是要完成19岁的青年部分，随后在短期内增重28公斤达到97公斤，以此来完成角色55岁中老年部分发福状态戏份的拍摄。在增肥的期间，阿米尔·汗过上了一段肆无忌惮的“嚣张”日子，巧克力、咖喱角随便吃，不敢享用的高热量食物纷纷被打破禁忌往嘴里塞。

增肥后的阿米尔汗先是觉得很好玩，肥胖给他带来了不同的生活体验。不过好景不长，渐渐地他发现自己的呼吸变得急促，走路和坐下都异常艰难，身体不灵活且生活费力。更不用说在练习摔跤时很难跟上节奏，无法干脆利落地完成动作。此时的阿米尔·汗俨然成了一位中年胖子,就是俗称的所谓啤酒肚大叔。他表示自己在体重190多斤的时候，切身地体会到了作为一个胖子的种种不便，连弯腰穿袜子的时候都感觉十分吃力。

“因为我已经成名很久了，所以大家觉得我不会没有安全感，大家觉得我很有自信，无忧无虑，但其实不是。”可就在变胖的这段时间里，阿米根本无法面对镜子中的自己，甚至嫌弃自己变胖的模样，呼吸困难的他连系鞋带都觉得累得慌。

在拍完马哈维亚爆肥的最后一场戏后，阿尔米·汗将面临最煎熬的任务，他需要从胖子变回肌肉男来饰演年轻的戏份，也就是在接下来的五个月时间内要减掉25公斤的赘肉。

看到体重数字的他开始意识到减肥任务的艰巨，在以前很轻松的重量，如今显得异常艰难才能恢复。从不言弃的他开始逼自己坚持下去，他没有想过哪天能恢复到当初的身材，一切只能从零开始。除了严格的饮食控制，他日常也要经受不少魔鬼训练，除了要学习摔跤技巧，还要发奋健身，经常会练到累趴。

高强度的训练让阿米尔汗各种吃不消，并感觉到这似乎是一次不可能完成的任务，并且开始意识松动不止一次地想要放弃。不过，如果让这种又老又胖的样子继续下去，他便无法再在电影圈有立足之地。一想到这个，阿米尔只能咬牙坚持下去。随着时间的流逝和汗水的流淌，他发现身体在开始发生变化。

到了第四个月，他的体脂率已经降到了18.15%。到了第五个月，赘肉不见了，肌肉开始分块。不到半年的时间，他便恢复到之前的身材。近半年的挥汗如雨的体能训练让他减掉了不少体重，体脂从一度高达37%到只有9.6%，还练出了拥有八块腹肌的健美身材，超额完成训练来完成角色青年戏份的拍摄。在最终的对比图中，减肥后的印度男神明显变瘦，身材和发色的变化就是最好证明，甚至有人称这是60岁和30岁的极致对比。对于“先胖再瘦”的经历，他表示如果先拍瘦后拍胖，那么电影拍完时自己还是个胖子的状态，就没有动力瘦回去了！

这不是阿米尔汗第一次为艺术牺牲

阿米尔·汗在拍片过程中“增肥、减肥、健身”的视频，曾在年初刷爆国内各大社交平台，其敬业精神引发无数网友点赞，也令《摔跤吧！爸爸》未映先红。为了保证电影顺利完成，阿米尔·汗通过锻炼和饮食严格控制身材，体现了电影演员的专业性。他还透露，有人曾建议他用特效改变自己的体形，这样看起来会简单很多。但他认为，体形的变化会相应地带来身体机能和体质的变化，这些并不是特效能弥补的。

阿米尔·汗拒绝了这种假把式，为了还原最真实的角色，他选择用最“笨”的方法和真实的体型来塑造角色。他对于特殊化妆术表示“没感觉”：“不是不行，但我自己感受不到肥胖，作为演员，我觉得那样不好。”即便过程现在看来很难受，不过阿尔米·汗还是强调，为了要演到有感觉，通过科技变胖是不够的。导演也肯定了他的坚持，一名演员愿意为了电影增肥，而后又能恢复身材，真的需要很

不过，这已经不是阿米尔·汗第一次做出巨大牺牲，毕竟在身材上进行变幻莫测的调整对于阿米来说，也不是什么新鲜事儿了。当年，他拍摄《未知死亡》前，阿米在健身教练的指导下进行高强度训练，才练出一身完美的肌肉。

在饰演《幻影车神：魔盗激情》中的杂技演员时，已经49岁“高龄”的他，坚持魔鬼训练长达两年，终于塑造了9%的体脂水平。而在万众瞩目的《三傻大闹宝莱坞》中，44岁的他要挑战饰演18岁的鲜肉大学生。他还记得导演邀他来演大学生时，自己简直不敢相信导演的决定，他不住地问，“你真的确定让我演吗？我们可能会成为整个印度的笑柄哦。”

电影上映之后，包括剧组人员在内的所有人和观众都把他当成了如假包换的大学生，当初阿米尔汗对自己的怀疑也烟消云散。他后来表示：“我是在每天三小时每周六天的《未知死亡》的锻炼中意识到人的意志力，它是强有力的工具，如果特别想实现什么事情，身体一定做得到。”如今，身为演员的他已然把增肥和暴瘦看成了常事，这是具有职业精神的人所必备的条件。

强的意志力。